Alimentarse con comida basura durante el embarazo aumenta la probabilidad de que el futuro bebé sea obeso:

Alimentarse con comida basura durante el embarazo aumenta la probabilidad de que el futuro bebé sea obeso:


Así se desprende del estudio realizado por el “Royal Veterinary College” de Londres (Reino Unido), que ha sido publicado recientemente en la revista “British Journal of Nutrition”.

¡Aunque el estudio ha sido realizado con ratas! se ha descubierto que los animales alimentados durante el embarazo y la lactancia con una dieta de productos procesados como bollos, galletas, patatas fritas de bolsa y dulces… tenían crías que comían en exceso y preferían esta comida "basura" rica en grasas, azúcar y sal cuando se las comparaba con crías de ratas a las que se alimentaba con una dieta normal.

Y así los autores del trabajo creen fervientemente que los resultados podrían tener implicaciones en los humanos. Con lo que más vale evitar la comida basura durante el embarazo o por lo menos no comerla en exceso ¿no os parece?.

Vía: Entrebebes.com

¡Gánale la batalla a las estrías!:

¡Gánale la batalla a las estrías!:

Las estrías afectan a la mayoría de las mujeres durante el embarazo , ¿quién no las ha sufrido alguna vez?, ¡y más después de los embarazos!.

Contaros que entre el 50 y el 90 % de las mujeres tiene estrías durante el embarazo, generalmente suelen hacer su aparición estelar durante el tercer trimestre, ya que es cuando la piel está más tensa.

Aunque estas no son dolorosas, notarás que la piel esta tirante y ¡quizás te pique un poco!. Pero lo peor de todo es el aspecto que nos dejarán en la piel, por ello te recomiendo que durante el embarazo uses dos veces al día una crema especial para estrías que te hidrate bastante , ¡ya que una buena crema reduce su gravedad y ayuda a recuperarse antes!.

Y si puedes bebe mucha agua, lleva una dieta rica en vitamina C y zinc y te deseo que tengas mucha suerte, ya que por desgracia las estrías nunca llegan a desaparecer por completo una vez que hacen su aparición, pero si podrás difuminarlas y hacerlas menos visibles con el paso del tiempo. Pero si aun así ¡eres de las que no se resignan en ningún caso!, siempre puedes recurrir la cirugía con láser para que no se noten tanto o lleguen a desaparecer.

Y si alguna de vosotras tiene algún truco para luchar contra las estrías ¡compartirlo con nosotras! que siempre viene bien.


Vía: Entrebebes.com

¿Cómo ponerse en forma tras dar a luz?:

¿Cómo ponerse en forma tras dar a luz?:

Sin duda después de dar a luz y ver a tu bebé, todo el esfuerzo haya merecido la pena, pero ahora seguramente a parte de cuidar a tu bebé ¡te interesa recuperar tu silueta! Y seguro que muchas de vosotras estaréis deseosas de volver a entrar en vuestros “queridos vaqueros”.

Si has ganado entre 9 y 12 kilos durante el embarazo, y no llegaste a este con sobrepeso seguramente te será más fácil deshacerte de esos kilos de más que ahora tienes, pero si has cogido entre 13 ó 15 kilos te será más difícil ¡pero no imposible!.

El secreto para tener éxito es no pasar hambre o hacer dietas milagro, te recomendamos que lo primero que debes hacer es tener paciencia y no tener prisa por adelgazar de golpe, ya que los kilos de más que tienes los has ido acumulado poco a poco durante 9 largos meses y como comprenderás ¡no se van a esfumar de un plumazo!. Generalmente pasada la cuarentena habrás perdido gran parte de los kilos que te sobran pero si no es así pasado este momento deberías plantearte el seguir una dieta, que no régimen (¡ y menos si sigues dando el pecho!), y combinarlo con ejercicio físico que deberás practicar por lo menos tres veces a la semana.

Y te aconsejamos que:

-Comas despacio (para saciarte antes y así no comer en exceso) y que cenes ligero ( pescado, huevo, ensalada o verduras son ideales para la cena).

-Que como hemos dicho antes no pasases hambre y sobretodo que no te prives drásticamente de nada, aprende a alimentarte de forma sana y si es necesario acude a un nutricionista para que te ayude a lograrlo.

-No te obsesiones con la bascula y pésate una vez a la semana ¡como mucho!.

-Raciona las cantidades y no te pases con los condimentos.

-Consume más pescado que carne.

-Controla el hambre, opta por alimentos ricos en fibras ¡que sacian más!, fracciona las comidas, bebe mucha agua o incluso zumos ¡pero que sean naturales! y evita en lo posible estresarte.

-El fin de semana no te obsesiones con tu peso y concédete un respiro ¡lo agradecerás! y estarás de mejor humor.

Y si todo lo anterior no te funciona plantéate ponerte en manos de un endocrino, y si tienes la posibilidad de un entrenador personal, que sin duda te ayudarán a conseguir tu objetivo. ¡Y sobretodo se positiva!.

Vía: Entrebebes.com