Alarmante exceso de azúcar y grasas saturadas en algunas marcas de cereales:

Alarmante exceso de azúcar y grasas saturadas en algunas marcas de cereales:

Un estudio reciente realizado por la organización de consumidores FACUA ha venido a demostrar que ¡9 de cada 10 cereales tienen cantidades excesivas de azúcar!, lo que es bastante preocupante, ¿no os parece?, ya que estos forman parte de la dieta diaria de muchos niños.

El citado estudio ha venido a concluir que de 155 variedades de cereales examinados, se han detectado altos niveles de azúcar en 134 de los productos, excesivas grasas saturadas en el 25 de ellos y también niveles excesivos de sal en 35 de los artículos.

Por ello os recomiendo que leáis muy bien la información nutricional que traen los paquetes de cereales, para cercioraros que estos son sanos y apropiados para vuestros niños. Si queréis saber más sobre el estudio clikar en la vía de abajo.

Vía: Entrebebes.com

El excesivo consumo de golosinas puede provocar hiperactividad:

El excesivo consumo de golosinas puede provocar hiperactividad:

Así lo ha corroborado un estudio realizado en el Reino Unido y que ha sido publicada en la revista The Lancet. Y este estudio ha venido a demostrar que la mayoría de gominolas, refrescos o aperitivos tienen jugosos y llamativos colores que hacen mas apetecible su consumo,¡ por si no lo eran ya de por si por su dulce sabor!, y para conseguir es e atrayente aspecto es necesario usar y añadir determinados aditivos como E102, E110, E122,E124,E129 y E211; Lo que produce hiperactividad en los niños.

Por ello es importante que controléis la cantidad de estos alimentos que consumen vuestros hijos, familiares … ya que como se ha podido comprobar su aspecto delicioso no siempre es lo más saludable para ellos. Así que ya sabéis evitar estos productos en lo posible o por lo menos intentar dosificarlos por el bien de vuestros niños. ¿No os parece lo más sensato?.

Vía: Entrebebes.com

Estudio sobre la alimentación de los niños:

Estudio sobre la alimentación de los niños:

Un estudio realizado por la Fundación Sanitas sobre los hábitos y estilos de vida, muestra que uno de cada tres niños comen lo que quieren, y hasta el 50% de los niños rechazan la comida que sus padres le ponen en la mesa.

Son datos un tanto alarmantes que nos vienen a corroborar la relación existente entre la mala alimentación y el creciente índice de sobrepeso u obesidad, así como la poca actividad física que realizan los niños de hoy en día, (o por lo menos la gran mayoría).

Del estudio se desprende que tan sólo un 10% de los menores participantes en la encuesta aceptaban de buen grado todo lo que los padres les proporcionaban para comer, lo cual me lleva a pensar si ¿es que nos han ganado la batalla estas pequeñas personitas?, y ¿si les estamos permitiendo demasiado?.

Las madres y padres, según mi humilde opinión tenemos el 90% de culpa de que esto ocurra, escudándonos en el ritmo de vida tan acelerado que llevamos, que si el trabajo, que si llego tan cansado/a de trabajar que no tengo ganas de luchar también en casa……

En mi honesta opinión deberíamos hacer un examen de conciencia y analizar en profundidad este estudio, ya que para que un hijo se desarrolle adecuadamente y sea sano, debemos preocuparnos mucho por su correcta alimentación. ¿No os parece?.

Vía: Entrebebes.com

Exceso de chupete:

Exceso de chupete:

Los expertos nos avisan que su uso en exceso a partir de los dos o tres años de edad puede tener consecuencias nefastas para la salud del niño. Aunque la succión del chupete, el dedo u otros objetos es una actividad normal en el desarrollo del bebé, ¡todo exceso no es bueno!.

Como es obvio no se le puede quitar el chupete al niño de la noche a la mañana, ya que esto resultaría traumático o ineficaz para la mayoría de los niños. Lo mejor es explicarle porque debe dejar de usarlo ( ya sea el chupete, dedo, sabanitas…), ¡pero para que lo pueda comprender esta claro que el niño debe tener más de dos años!, ya que de nada nos sirve el negociar con un niño que no lo comprende, se pueden usar frases como “nada de llevar el chupete al cole, ni al parque, sólo lo debes usar para dormir”, “Los niños no usan chupetes, ¡sólo los bebés! y tu ya eres mayor ¿no?”…., pero lo debes hacer de tal manera que sea el niño el que crea que debe dejarlo por si mismo, ¡ya que sino luego os podrá culpar de ello!.

Y sobretodo debéis tener paciencia, ya que el proceso es algo gradual, y tu hijo se debe ir mentalizando para ello, concretamente en el caso de mi hijo tarde un par de meses en conseguir que primeramente lo usase sólo por la noche, para que unos meses más tarde lo abandonase por completo, por ello os recomiendo que no esperéis hasta los dos años para ir quitándoselo ¡ya que muchos niños tardan bastante en dejarlo!.

Y recordar que la succión prolongada está relacionada con la aparición de caries y otitis, entre otras cosas , así como puede retrasar la comunicación con los demás.

Vía: Entrebebes.com

PESCADO SI, PERO…:

PESCADO SI, PERO…:


Si estás pensando en quedarte embarazada en los próximos dos años, los estudios realizados recientemente aconsejan no tomar más de tres raciones semanales de pescado.


Muchos de los pescados contienen mercurio, un mineral que se acumula en el organismo y puede afectar al sistema nervioso del feto durante el embarazo.


Se aconseja evitar la caballa y el pez espada, tomar atún envasado y si hay que elegir, mejor salmón, pescados blancos, gambas y langostinos.


Así que ya sabes ¡cuidaté mucho! y ¡cuidadito con lo que comes!. ¡Que si es importante! ¿no os parece?.


Vía : Entrebebes.com

¿Cómo ponerse en forma tras dar a luz?:

¿Cómo ponerse en forma tras dar a luz?:

Sin duda después de dar a luz y ver a tu bebé, todo el esfuerzo haya merecido la pena, pero ahora seguramente a parte de cuidar a tu bebé ¡te interesa recuperar tu silueta! Y seguro que muchas de vosotras estaréis deseosas de volver a entrar en vuestros “queridos vaqueros”.

Si has ganado entre 9 y 12 kilos durante el embarazo, y no llegaste a este con sobrepeso seguramente te será más fácil deshacerte de esos kilos de más que ahora tienes, pero si has cogido entre 13 ó 15 kilos te será más difícil ¡pero no imposible!.

El secreto para tener éxito es no pasar hambre o hacer dietas milagro, te recomendamos que lo primero que debes hacer es tener paciencia y no tener prisa por adelgazar de golpe, ya que los kilos de más que tienes los has ido acumulado poco a poco durante 9 largos meses y como comprenderás ¡no se van a esfumar de un plumazo!. Generalmente pasada la cuarentena habrás perdido gran parte de los kilos que te sobran pero si no es así pasado este momento deberías plantearte el seguir una dieta, que no régimen (¡ y menos si sigues dando el pecho!), y combinarlo con ejercicio físico que deberás practicar por lo menos tres veces a la semana.

Y te aconsejamos que:

-Comas despacio (para saciarte antes y así no comer en exceso) y que cenes ligero ( pescado, huevo, ensalada o verduras son ideales para la cena).

-Que como hemos dicho antes no pasases hambre y sobretodo que no te prives drásticamente de nada, aprende a alimentarte de forma sana y si es necesario acude a un nutricionista para que te ayude a lograrlo.

-No te obsesiones con la bascula y pésate una vez a la semana ¡como mucho!.

-Raciona las cantidades y no te pases con los condimentos.

-Consume más pescado que carne.

-Controla el hambre, opta por alimentos ricos en fibras ¡que sacian más!, fracciona las comidas, bebe mucha agua o incluso zumos ¡pero que sean naturales! y evita en lo posible estresarte.

-El fin de semana no te obsesiones con tu peso y concédete un respiro ¡lo agradecerás! y estarás de mejor humor.

Y si todo lo anterior no te funciona plantéate ponerte en manos de un endocrino, y si tienes la posibilidad de un entrenador personal, que sin duda te ayudarán a conseguir tu objetivo. ¡Y sobretodo se positiva!.

Vía: Entrebebes.com